Замечательное упражнение с которого начинается занятие называется «Я совсем раскрепощаюсь!» Оно быстро и эффективно снимает напряжение, стресс, избавляет от всего, что может помешать занятиям. Может упражнение покажется вам дурацким, но попробуйте и убедитесь, какое оно классное. Оно наполняет энергией, и, сам того не замечая, человек начинает улыбаться. В театральной школе ни разу не видели, чтобы оно не сработало. А главное времени занимает совсем чуть — чуть. Итак…

Исходное положение : стоя, выпрямляем спину, вскидываем руки над головой и в три приёма громко и радостно скандируем: «Я совсем раскрепощаюсь!» Или ещё вариант: «Я вольная птичка!»

А можно ещё вот так: Кисть правой руки кладём себе на левое плечо. Теперь взмахнём
рукой вверх и громко крикнем : «Я совсем раскрепощаюсь!» Можно скандировать: «Мне просто отлично!» или «Мне живётся хорошо!» Наибольшее напряжение у нас сосредоточено в спине, шее, плечах, руках. Таков уж уж удел современного человека. Да и ноги с поясницей тоже зажаты. В общем в любом случае перед занятием нужно размяться. На занятиях в театральной студии мы уделяем полчаса на разогрев души и тела, это очень весело и полезно.